信赖你的感受：和依纳爵学分辨（八）
2024-10-31 16:03 辛妥宾 阅读量:2664点击底部链接，可阅读往期文章
二、心、智、意之间的互动
分辨并不意味着被表面的情绪所左右，更不意味着客观的、非个人的理性占上风，也不意味着在生活中前进最终是一个意志力的问题。依纳爵的分辨是建立在人类三种重要能力之间微妙的互动上：心灵（心）、理智（智）和意志（意）。这里开始探讨了这三种要素各自的作用。
1. 心是起点
分辨的起点和原材料是心中发生的事情。然而，倾听自己的感受比看起来要复杂。
a. 我们在谈论什么感受？
人类情感发生在不同的层次上，并不是所有的情感都适合用于分辨。
分辨并不在情感的表面或外层进行。
问题不在于你是否以愉快的心情开始新的一天，或者是否情绪不佳。这将很快导致肤浅的情绪支配你的生活：我喜欢，我就做，或者我不喜欢，我就不做。
分辨也不是基于短暂的、通常是人为制造的情绪。
刺激当然可以产生肾上腺素，带来愉悦，但最终不会留下什么持久的痕迹，甚至可能给你留下空虚感。
小芬经常感到孤独。最近，她在手机上安装了一个约会应用。她的朋友们向她保证，这肯定会改变她的生活。小芬现在时不时地会有一夜情。这些邂逅通常都很美好；她的虚荣心也得到了满足。
她喜欢约会前几个小时的兴奋感，并喜欢与闺蜜吹嘘这方面的成功。但她告诉她们的不是全部。当她的一夜情对象在早上离开时，她总是感到很痛苦。之后，她需要几天时间才能恢复平静。
更重要的是，这些肤浅或人为诱导的感情很容易被操纵。广告和数码技术也充分利用了它们。所以，在进行分辨时，它们是不可靠的。
情感的内在
分辨要求我们转而与在更深层次的经验中发展的情感连接起来：即情感基础或生命源泉的层次，我们内在的层次。
在这里，你可以找到不会一直改变的感受。它们不太可能被操纵；它们持续的时间更长，不依赖于荷尔蒙或天气，而且能说明什么对你来说是真正重要。
它们通常不是很强烈，因此往往不太容易被发现。然而，由于它们的持续时间较长，它们的影响和重要性是巨大的。
这种情感基础说明了你生活的真相。内在是基督徒相信他们能听到天主声音的地方。
正面和负面的具体情感
在最深层次上的积极情感，通常揭示了你越来越接近真正真实生活的道路。对基督徒来说，它们往往是与天主关系日益加深的标志。
它们可以采取多种形式。具体来说，它们可以是信任、平安、感恩、爱、喜乐、渴望、内在力量、活力、快乐、安全感、对生活的热爱、平静、温柔、激情、热情、动力、联系、开放、好奇和满足。
你也可以在洞察力和智力层面感受到一些东西：感觉你得到了答案、你的思想打开了、拼图的碎片正在汇集、或者你终于明白了这一切是怎么回事。
负面情绪通常表示远离生命的道路，因此也意味着离天主越来越远。
这些情绪包括苦涩、悲伤、严厉、退缩、厌恶、冷漠、不安、恼怒、不适、痛苦、沮丧、不信任、恐惧、嫉妒、愤世嫉俗、自怜、仇恨、抑郁、空虚、冷漠、失落感、沮丧和失去动力。
负面的情绪也可以在智力上表达出来，例如在困惑、分心或难以理解的情况下。
你自己的感受
分辨中一个常见的错误是，人们没有给予自己的感受应有的重视。
他们过于看重身边人的观点，往往将自己的感受置之度外。
这可能会发展到这样的程度：人们不是倾听自己的内心，而是让自己被别人的感受所引导。
亚强有生以来第一次尝试在修道院进行避静。那里的宁静对他来说是一种祝福；他从未如此接近自己生命的本质。这让他意犹未尽。然而，回到家却很痛苦。他的室友们不喜欢听他在修道院的故事，还告诉他：听起来他像是被洗脑了。
亚强犹豫了：再去参加这样的避静真的好吗？然而，当他回想起那个周末时，他仍然感觉良好，内心非常平静。
当然，了解周围人对你生活里重要事情的想法和感受，却很重要——特别是那些爱你的人，因为他们真正了解你。
从他们的感受中，你可以得到“什么对你来说是重要的或不重要的”这些关键信息。
此外，在某种程度上，他们的生活也是你生活的一部分，所以考虑他们的心声是很好的。
但最终，你自己的心是所有信息汇集的唯一地方。你是唯一能分辨出什么对你来说重要的人。
从小凡从嫁给阿伟起，她已做了十五年的高中老师。很快，校长就要退休了。阿伟认为他的妻子是接替校长的理想人选。这会让阿伟感到骄傲和高兴；但小凡根本不这么想。她的使命是教学，与年轻人接触。她对是否成为管理者感觉平平。
小凡现在开始失眠了。她非常爱她的丈夫，她重视他的意见和感受，也征求他的意见。然而，她选择让自己的感受成为决定因素。毕竟，是小凡自己要为她的选择负责。
你自己的感受是分辨不可或缺的起点。当然，这并不意味着别人的感受无关紧要。
考虑别人的感受可能是有益的，但要以适当的方式。
小丽和弟弟阿民感情很好。阿民热衷于打篮球，而小丽则对篮球不感兴趣。尽管如此，小丽还是经常去看弟弟的比赛。她知道，当姐姐支持他时，他总是很高兴。她也知道，如果她也能打篮球，弟弟肯定会更高兴。但每次在看完弟弟的比赛后，小丽都会去跑步。她很清楚，那是她的运动，而且她想保持这样。
回味
最后，同样重要的是要考虑长期的情感体验。
特别是，依纳爵建议我们不要只在体验的当下注意我们的情绪。为了正确地分辨，有必要考虑体验的余味。
一个事件可能伴随着巨大的喜悦，但事后它可能会让你感到“宿醉”。或者，如果你在事后再次想起它，你不再感到任何喜悦，而是悲伤和空虚。
小马对他的同事非常生气，并想要以一种不太微妙的方式，让同事能立即明白他很生气。在他发火的那一刻，他感到了某种释放。但现在，他很难与这位同事相处。实际上，他与这位同事一直有着良好的工作关系。
小露是一个行动者，而非空想家。她从经验中知道，这些培训课程对她来说可能是一个挑战，它们让她感到不安全和紧张。她想念她的工作环境，算着培训结束时间。
但是，小露也知道，每次培训结束后，她都感到一种很大的满足。经验告诉她，培训最终对她有好处。尽管她总着负面情绪上这些课程，但她每年都会报名参加。
这种正面或负面的“余味”是一个重要的线索；它可以帮我们判断一种态度、关系、经历或事件，让你有更多还是更少生命力。
往期：
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分辨意味着关注你内心深处正在发生的事情。基督徒相信，仔细审视我们最深的情感能够揭示出天主在召唤我们去做什么。天主也会通过人类经验的语言向我们说话。作者耶稣会士辛妥宾神父信赖直觉和分辨，将它们视为我人生中可靠的路标。经验表明，它也能帮助许多非基督徒过上更美好、更有意义的生活。本系列内容，便是他与读者所分享的数十年来在分辨方面积累的个人经验、研究成果和训练心得。
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｜文章出处：《信赖你的感受：和依纳爵·罗耀拉学习如何做选择》Trust Your Feelings：Learning How To Make Choices with Ignatiaus of Loyola ；作者：尼克劳·辛妥宾神父（Nikolaas Sintobin, SJ）；出版社：Messenger Publications, 2022.
｜中文乃【爵处丰生】编译版本，仅供阅读参考，勿做它用。（若转发，请标明出处：爵处丰生）
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