意识省察和良心省察不一样，它不是反省我在哪些地方做错了，犯的罪。意识省察是为了帮助我更加意识到天主在我每一天每一刻在哪里召叫我，我如何回应他。是为了帮助我过一个更加与圣神，与天主合一的生活。

  意识省察大概分为五步：

  第一步：意识天主的临在。

  第二步：感谢天主

  第三步：回顾我一天的生活

  第四步：悔过

  第五步：定志

 

  第一步：让我们意识到天主的临在，我们一起呼求圣神。一个可以帮助大家的方法，可能是找一个凳子，空的凳子，放在你的旁边，邀请耶稣坐在旁边。

  第二步：让我们一起感谢天主，在今天一天的生活当中，我最感恩的一件事情是什么事情？

  第三步：回顾。

  回顾我这一天的生活。这个回顾的重心和核心是什么？是以天主的角度来看我这个人的生活。相当于把我自己抽离出来，和天主在一起，看他这个人的生活，就是以天主的眼光看这个人的生活。怎么能做？

  如何才能以天主的眼光来看这个人？只能求圣神，当充满圣神的时候，我才能看到，他这个人今天的生活，是否在圣神内回应。看的时候，不仅是看外在的行为，更需要看内在的心理活动，也就是我们的情绪。

  看看这个情绪是从哪里来的？

  我经验到什么样的情绪？这样的情绪从哪里来？它把我带到了哪里？是把我带到了更加爱天主，相信天主和对天主更有希望吗？还是说把我带向了信望爱三德的反面？也就是说：我的情绪把我带向了天主，还是带离了天主？

  感情或者叫情绪是我灵修路上的指标。

  慢慢发现并晓得这些情绪其实就是一个指示标，天主借着情绪告诉我：我现在在哪里？天主要把我带向哪里？

  现在我们一起反省，从早上睡醒的那一刻，这个人，他心里想的是什么？他感受到什么？他做了什么？说了什么？听到什么？而这些所做所想所听的所说的，带给他什么样的情绪？然后这些情绪把他带离天主还是带向天主？

  切记，让我以天主的眼光来看这个人，所言所行所思所感。然后吃早餐……吃完早餐以后，去工作……整个期间，他听到什么？看到什么？说了什么？做了什么？他的所听所看所想所做所言，给他带来什么样的情绪？然后这个情绪把他带离了天主，还是带向天主？这样的情绪让他的信望爱更加的增多吗？还是说他的信望爱三德在慢慢的减少？

  一般来说，平安喜乐是我与天主靠近的时候，随之而产生的情感。而嫉妒、愤怒、焦虑…往往都是我离开了天主的一些情绪。

  然后吃午餐……接着工作……或是做其他的事情，（如果你没有上班）。注意留意自己的情绪。这些情绪，是从哪来的？把你带向哪里？是离天主更近还是更远？下班……以后回家……吃晚饭……你听到什么？看到什么？你说了什么？做了什么？想到什么？你的所想所言所行给您带来什么样的情绪？而这些情绪把你带到天主那里？还是带离天主？

  注意聆听自己的情绪，天主正借着情绪跟我们说话……吃完晚饭，工作？学习或是聊天？或是做任何其他的事情，但我还是聆听自己的情绪，聆听天主借着这些情绪，告诉我什么？

  第四步：悔改或悔过。

  在今天的生活当中。有哪些地方我留意到我的情绪是负面的？因为没有回应圣神当时的召叫而引起的。

  比如说我看到了一个乞丐，因为没有给他钱引起的罪恶感。或是我说了一句伤害我兄弟姐妹，我亲人的话而引起的后悔。或是因为我说了别人的不好，传播了别人的不好而引起的负罪感。或者我做了一件对不起别人的事情而引起的负罪感。或是因自我的懒惰，我的愤怒，我的嫉妒，使我做出了一些伤害别人的事情，或者说了一些不该说的话而影响罪恶感羞愧感。

  这些都是情绪指标来告诉我说，那个时候我没有回应天主。我祈求天主的原谅。诚心的告诉他，我错了。我向天主道歉，也向我所伤害过的人道歉。也聆听耶稣对我讲什么？

  第五步，也就是最后一步：定志。

  让我们向天主求恩。求他帮助我明天过一个更能回应圣神的生活，更能悉合主旨的生活，更能委顺和服从的生活。向他热切的祈求！

  最后，以天主经结束：我们的天父，愿你的名受显扬，愿你的国来临，愿你的旨意奉行在人间，如同在天上。求你今天赏给我们日用的食粮，求你宽恕我们的罪过，如同我们宽恕别人一样，不要让我们陷于诱惑，但救我们免于凶恶！阿们！

 

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