在依纳爵式祈祷中，祈祷者省察内在的自我和行动，目的是留意自己在何处与天主相遇和自己如何响应天主。这种的祈祷很容易受到诱惑，倾向于分析和批判自己今天的经历、动机、失误和所收到的礼物。我们要留意，我们是在祈祷而不是做心理分析。我们是要把整个自己呈献在天主的面前。所以，不需要判断或批判自己。在祈祷中，我们会分心。若果分心不断地重复出现，那就表示潜意识告诉我们要将某些隐密的事情带到祈祷中。

 

依纳爵式祈祷是将天主圣言带到我们日常生活当中，并且把我们的生活与基督连接在一齐。在这种祈祷当中，祈祷者想象与基督同行，与基督如朋友般地交谈，听取衪的建议。换言之，祈祷者毫不保留地将自己透过圣言呈献给天主，让天主圣言与自己的深处的想法、感受和惶恐交谈。这就是神圣的祈祷。所以，祈祷者要用心去听，静止脑袋的活动。

 

 

以下五个祈祷的阶段可以帮助祈祷者整个人全然投入祈祷，意识和默观天主临在于自己生命，并且在自己生命中工作：

 

天主的临在 — 将整个身体投入祈祷当中。可以借用归心祈祷的方式，坐直，放松，双脚平放在地面，双手自然地放在大腿上或身体的两旁。闭上双眼或是把视线停留在眼前某一点上。清理头脑的思绪，让冒出的念头很快的离去。可以用短诵或重复短句帮助定神。另外，也可以留意呼吸的韵律去意识圣神在体内的运行，让你充满圣神。在吸进空气的剎那间，感受自己的生命需要天主；在呼气的一刻，感受没有任何事物可以阻挠自己渴慕天主的轻快。

 

自由 — 在这阶段，祈祷者让自己经验天主的临在，摆脱任何妨碍自己服务天主的枷锁，把自己完全开放给天主的旨意。

 

意识 — 用意识省察去留意天主在自己生命中的工作。首先，以不批判的方式回顾过去二十四小时所发生的事，聚焦在自己感恩的地方，感谢天主所赐的礼物，或是感谢天主用天主所赐的礼物服务天主。恳求圣神帮助自己审视各样的动机和感受。此时，同样不对自己加以批判，只是将自己在基督的光照下，让衪带领自己看到何处与基督同行，何处远离了基督。

 

天主圣言 — 慢慢地重复诵念天主圣言（圣经），念到触动自己的字句，就停留在当中，用这些字句成为自己祈祷的一部份。

 

交谈 — 利用天主所赏赐的想象力，想象基督就在自己的身旁，与衪交谈，聆听衪的话。如果十字架上的苦像基督可帮助自己进入这个祈祷阶段，不妨对着十字架上的基督交谈。

 

 

 

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