圣彭诺许是埃及人，拜圣安当为师，在埃及旷野隐修多年，后升任上旦伯主教。

彭诺许因坚守信德，被恶官伤瞎右眼，在矿山做苦工。教难平息，彭诺许重返上旦伯，继续治理教务。他终身带着受苦刑的印痕。

亚略异端肆虐，彭诺许坚决拥护正统信道，饱受迫害。325年尼西亚大公会议，彭诺许出席参加，是大会最受人注意的元老之一。

彭诺许与圣亚大纳削及其他正统神职人员，保持密切联系。335年，彭诺许和埃及的其他教区主教，随圣亚大纳削出席泰尔会议。会场人士，大部分拥护亚略异端。耶路撒冷主教马西默，过去在教难期内，他受苦刑，伤痕累累，不幸也被亚略邪说所迷惑。彭诺许一见他，就拉他到一旁，劝他明辩是非，切勿与异端分子同流合污，马西默听了彭诺许的劝告，非常感动，立刻改变态度，拥护正统信道。

彭诺许于公元350年左右逝世。