上期：信赖你的感受：和依纳爵学分辨（一）

 

 一、分辨：一种指南

分辨并不总是容易的。分辨的发生需要满足各种条件，而且分辨的动态过程也包含若干步骤和要素。

 

1. 最初几步

分辨需要在心性和分辨对象两个层面做好准备。分辨不是说“我喜欢，所以我就做；我不喜欢，所以就不做”。

依纳爵灵修诉诸于人类微妙而复杂的丰富性。在开始分辨之前，最好先完成以下三个初步阶段。

 

a. 培养你的敏感性

分辨意味着让我们受到内心深处情感体验的启发。情感是非常个人的；因此，我们总可以在情感中寻找最适合我们的东西。基督徒相信，我们可以在内心听到天主的声音，可以在那里找到祂亲自邀请我们去做的事情。基督徒相信，回应这个呼召是通往幸福和有意义生活的最佳途径。

 

情感可以被影响

情感是可以被影响的。想想市场营销是如何运作的：广告可以成功地在我们的内心制造出各种情感。同样地，朋友（无论好坏）也能影响我们的好恶。天气、健康状况或一天中的时间也会对我们产生影响。比如，想想那些有起床气或早上不精神的人。

 

情感也可能是总显得很奇怪或有问题的。有些人喜欢伤害自己或他人。情感可以被扭曲。看看小孩子，他们可以像天使一样可爱，也可以像恶魔一样粗暴残忍，却仍然乐在其中。你不能无条件地信任自己的情感。内心需要被塑造、滋养和净化。

人们认为智力需要多年的学习来塑造。情感生活也是如此；它会持续一生，尤其是如果你想让内心成为判断重要事物的可靠指南。然而，并非所有所谓的“情感大师”都是可靠可信的。

 

一个从小只喝碳酸饮料和吃快餐的人，很难欣赏更有营养的食物和饮料。同样的道理也适用于我们更广泛的生活方式。有些人认为幸福无非是私利和个人舒适。他们真心相信，喜乐就是要即时满足饥渴、获取金钱、权力和认可等。他们很难意识到，对他人的奉献、妥协、宽恕、团结、耐心和克制，比自恋式的自我关注能带来更大的喜乐。

 

美玲的母亲一直向她灌输外在美是最高善的观念。美玲每天要在镜子前花很多时间。多年来，她已经非常善于打理自己的外表。她经常因为外表受到称赞，这让她很高兴。然而，这种小小的、反复出现的快乐伴随着某种内心的不适。美玲学会了忍受。她母亲说，生活就是这样。现在，美玲开始出现皱纹和一些白发。她注意到自己变得越来越焦虑。这种感觉让她很累，她不知道自己还能坚持多久。

 

确实，人类在漫长历史中所积累的丰富经验和智慧，可以启发我们的内心生活。几千年来，人们一直在进行分辨，并从中吸取了许多教训。每一代人及每个人都没有必要重复做无用功。音乐、文学、戏剧、电影和其他艺术形式可以帮助我们磨砺和深化内心的敏感性。

 

心灵的导师

人类丰富的宗教经验也是如此。对基督徒来说，这更意味着要让自己受到耶稣的启发。祂是爱的大师，因此也是真实生活的大师。我们不仅一次需要这种滋养和启发，而是要贯穿我们的一生。经常祈祷，让你的日常生活受到耶稣榜样的激励。这就是说，让你最深层、最亲密的自我被祂的福音开启、塑造、变得丰富。这种情况发生得越多，一个人就越能相信自己最深层的感受确实受到了天主的亲自启发。这样，情感运动就能成为通往圆满生活的可靠路标，这正是天主希望每个人都能拥有的生活。

 

b. 运用你的理智为分辨打下基础

聆听内心固然重要，但这还不够。分辨不是闭着眼睛往前走的借口。

分辨的前提是内心保持相当的理智。我们需要确保，自己的感受是建立在对情况全面、正确的理解之上。因此，仔细准备要分辨的问题或主题非常重要。

 

例如，如果一个年轻人希望对自己的学业选择进行分辨，那么，必不可少的一项是先调查哪些选项适合自己——不只是在梦想中，更要在现实中进行。这意味着要仔细考虑自己从以前的学习和其他经验中，所了解到的能力和偏好。通过这种方式，年轻人可以更好地了解自己的长处和短处。他们还可以在网上做调查，与老师、家人、朋友和各行各业的人交谈等等。通过这种方式，他们可以找出哪些学习内容是他们感兴趣且可行的，以及是否符合他们的愿望和喜好。

 

林浩从小就对飞机充满热情。渐渐地，他已经很确定自己成为一名战斗机飞行员。他现在十七岁，已经研究了为从事这项工作做准备的最佳方法。最近，他和朋友们去了一个游乐园。在一个压力变化很大的游乐设施上，他一度失去了知觉。医学检查表明他的平衡系统有先天性问题。他非常担心，因为他了解到驾驶战斗机需要非常好的身体素质。他仍然对飞机充满热情，但同时，他想成为战斗机飞行员的愿望开始减退。

 

也许所要分辨的问题会影响到其他人，或者你所参与的组织、团体或社区等等。在这种情况下，建议你在开始实际分辨之前，先了解一下其他人对此事的看法，或者该组织本身对此事的看法。

 

陈红决定在堂区承担更多责任。与此同时，有人邀请她成为堂区委员会的成员。她的第一反应是：这正是她想要的。但在做出承诺之前，她先与委员会负责人见了面。她想知道这项承诺究竟意味着什么，以及是否能与她的其他活动相结合。她也想事先和丈夫、孩子商量一下。

 

如果你不这样做，就可能是在真空中进行分辨。

 

王浩是一位充满激情的年轻教师。一位慷慨的赞助人出乎意料地给了他一个机会，为他的学生安排一次出国旅行。王浩高兴极了。他觉得自己不应该错过这个千载难逢的机会。他没有犹豫就接受了邀请，并开始组织这次旅行。当一切都准备就绪时，他通知了校长。校长立刻明确告诉王浩，他犯了一个大错。王浩仍然热情不减，他说，校长可能有什么麻烦吧。校长说：“不，是你有个麻烦：这次旅行不可能。”

 

分辨不是魔法。内心不能凭空变出复杂问题的答案。我们越是权衡事实，内心的声音就越可靠，因为它会得到更好的信息。

 

c. 学习聆听你内心深处的动静

分辨意味着在一个相当充满理智的心中寻找答案。但你如何做到这一点？你如何解读自己的内心？许多人觉得，一天天就那样过去了，他们的情感生活并没有发生太多事情。聆听内心是一项可以学习的技能，练习就会有收获。

 

王雷特别喜欢自己的空闲时间。毕竟，那才是一个人真正生活的时候。与朋友外出、去看比赛或音乐会、参观一座新城市……这才是真正的生活。王雷认为，工作日几乎没有啥值得一提的事情发生。换句话说，他生命中的一大部分似乎被浪费了。

 

关注感受而非事实

回顾你的一天时，重点是关注你的感受，而不仅仅是事实。事实上，如果你一开始就寻找那些让你开心或悲伤的事情，那么，你很可能是在一个预设的、已知会让你开心或悲伤的经验库中搜找。这本身没什么；但让自己对自己的感受感到惊讶也很重要。它们能让你注意到之前没有完全意识到的东西、事件或经历。

 

王芳住在一个大城市。她总是很忙。在车里、购物时或在浴室里，她会听有趣的播客。这是她不浪费时间、保持消息灵通的方式。一个星期天早上，当她淋浴时，她的手机掉进了水里。手机好像不能用了。王芳被迫度过了一整天没有播客的生活。她已经很久没有度过如此平静、安宁的星期天了。安静是多么令人快乐啊！她想：也许从现在开始，每个星期天都停止听播客挺不错的。

 

 

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分辨意味着关注你内心深处正在发生的事情。基督徒相信，仔细审视我们最深的情感能够揭示出天主在召唤我们去做什么。圣经也能在这方面提供宝贵的洞见，但天主今天通过人类经验的语言向我们说话。作者耶稣会士辛妥宾神父信赖直觉和分辨，将它们视为我人生中可靠的路标。经验表明，它也能帮助许多非基督徒过上更美好、更有意义的生活。本系列内容，便是他与读者所分享的数十年来在分辨方面积累的个人经验、研究成果和训练心得。

 

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｜文章出处：《信赖你的感受：和依纳爵·罗耀拉学习如何做选择》Trust Your Feelings：Learning How To Make Choices with Ignatiaus of Loyola ；作者：尼克劳·辛妥宾神父（Nikolaas Sintobin, SJ）；出版社：Messenger Publications, 2022.

｜中文乃【爵处丰生】编译版本，仅供阅读参考，勿做它用。（若转发，请标明出处：爵处丰生）

 

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